雑記
-
今の会社でやりがいを感じられない
かと言って
転職を考えているわけでもない何とか
今の会社で仕事を楽しめないかどうすれば良いのだろうか？
人間というのは
やらされ感
人からやらされているのが最大のストレスである逆に
自発的にやる
自分からやっている自分からやりたいことを自分からやる
自発的だとストレスにならない
同じ仕事、作業でも
やらされ感はすごいストレスだが自分からやると楽しくなる
皆さんは
どちらのスタンスで仕事をしていますか？
やらされ感でやっていないですか？やらされ感はやめるようにする
会社にやらされる
上司にやらされる自分からやっていかないといけない
例えば会社の目標はあると思うが
自分の目標を持っているのか会社の決めた目標ではなく
自分なりの目標を立ててみる「来週のプレゼンやる人はいないか」
と上司から言われたとき本当はやりたくないのだけど
あえて自分から手を挙げてしまうそうすると
やらざる負えなくなるし「よしやるぞ」という気持ちになる
手を挙げないで
「じゃあお前やれ」と言われ
結局やる仕事は一緒なのだがストレスの量は何十倍も変わってしまう
同じ仕事をしていても
楽しいと苦しいが逆の結果になるしたがって
人からやらされるぐらいなら
自分からやってしまう方がいいこのように
やらされ思考から
自発的な思考にチェンジすると
仕事が楽しくできるようになるストレスがなくなる
やりがい・目的意識を感じられる
やらされ感をどう減らしていくか
自分からできることはないのか自分で目標を立て
自分で新しい発見をする自分らしさを発揮する発想をすることで
今の仕事が楽しくなるスポンサーリンク
-
不安とは
90％が実現しない
ことに対する不安
だと本で読んだつまり
取り越し苦労
なのであるこうなるかもしれない
こうなったらどうしようなど
いっぱい考えるのだが
それは実際には
起きていない不安で不安の90％は現実にはならない
ほとんどが
取り越し苦労であるしかし
不安はやってくるそんな時は
日記などに書いてみるどんな時に不安になったのか
記録してその後どうなったのか
どういう状態で
不安になりやすいのかどんな心配を思いついたのか
そのような
内容を書いてみるそして
書いたことを読み直して不安が現実に
なったかを検証してみるすると
起きていないことが分かる思った不安の大部分は
実現していないことが分かる自分の行動や
考えを客観視することで自己洞察を深める
有益な方法になる日記や言葉で
不安を表現することで
気持ちがかなり楽になるスポンサーリンク
-
自分の価値観を変えたい
今までの平凡な自分は嫌だ一皮むけたいなどと
漠然と思うことは
あると思うただ普通の生活を
送っているとなかなか
価値観が変化
することはないそんな時はどうすれば良いのか
人間が行動を変えるのに
必要なものそれは
喜怒哀楽喜怒哀楽の
どれかがないと
行動が変わらない分かりやすく言えば
感動 と言っても良い何かに感動して
変わろうと思う誰かの話を聞いて
感動して
自分もこのように
生きようや野球を見に行って
こんな野球選手になりたいこのように
感動があると
価値観が変わって
新しい決意をする価値観を変えたいとすれば
感動体験をすることが
必要になるでは
感動体験をするには
どうすれば良いのだろうか日常生活の中で
3つの感動体験がある①旅行
②人と会う・話を聴く
③読書
このほかにも
感動するものがあれば
それでも良い感情的な盛り上がり
ができるものであれば
何でも良い感動は黙っていても
体験できない自分から動いて
感動を手に入れる自分から
気になる人に会いに行く何かアクションを起こすこと
あるいは
夢に関する
本を買って読むこのように
何かアクションを起こすこと
が大切になる平凡な日常では
価値観は変化しない感動を求めて
動き出すことで自分の価値観を
変えられるようになる日常生活の中でも
感動体験を得るための
行動を起こしていくスポンサーリンク
-
このようにやった方が良いと
アドバイスしたり
教えたりするが
なかなか行動に移さない
人がいるいろいろなアドバイスを与えても
実行しないもしくわ
何回も言って
ようやく行動するなぜ行動にできないのか
考えてみるそれは
人間はコンフォートゾーン
から抜け出すことを恐れるため新しいことに挑戦するとき
かならずブレーキがかかるしたがって
人はなかなか新しいことを
やりたがらない現状維持が一番心地よい
これが基本となっている
どうやって
それを打破するのか行動させるには
結果としてずっと言い続けるしかない
言い続けていき
忘れたころに出来るように
なっている行動させたい人
行動する人の
時差・温度差が存在するこちらとしては
今すぐ行動してほしいのだが指示される側としては
コンフォートゾーンから
出たくないことが
本能としてあるため
そうそう行動に移さないしかし
話は聞いているし
説明を聞いて
頭では理解しているのでやって行こうと思っているが
そこの
温度差を埋めるための時間
が必要になるそれが数週間なのか
数カ月なのか分からないが
時間がかかるしたがって
諦めないことが重要他人の行動を変えるのは
大変であるどうしても
他人の行動を変えたい時はあまり言いすぎると
相手も嫌になるためさりげなく継続して
行動を促すこちらが諦めたころに
相手が変わることがあるため時間をかけてゆっくり
関わっていくことで
結果として
相手の行動が変わるスポンサーリンク
-
やる気
モチベーションが
上がらないときがあるそんな時に
やる気を引き出すにはやらなければ
ならない状況に
追い込む尻に火が付く状態
非常に困った状況
絶対にやらなければ
ならない状況
に追い込まれると人間はやらざる得なくなる
そうすることで
モチベーションが上がる例えば
初めてプレゼンをする場合まずは
プレゼンの日時と
開催を決めてしまう内容は後から考えればよい
となると
やらないでは
済まないそこで
初めて内容を真剣に
考え始める多くの人は
もっと成長してから
もっと準備ができてから
やりたいと考えるそんな時は
永久にこないやりながら
上達・成長していくものしたがって
やり始めてしまった方が良い今からやり始めなければならない
そのために
現実に計画を立てて
動き出すことが必要自分を追い込んでいくことで
本気を出せるようになる子供の夏休みの宿題を
最後の1日で全部やってしまうこのように
人は追い込まれることによって
普段より何倍も能力が高まる追い込まれることで
普段は出せないような
底力が発揮されるようになるスポンサーリンク
-
やる気が出ないときがある
その時どうすれば
良いのだろうか結論として
やる気が出ないときに
無理して仕事をする必要はない
と考えるなぜやる気が出ないのか？
それは
体が疲れていたり
脳が疲れていたりとしかるべき理由があって
やる気が出ないのでやる気が出ない
＝休んだ方が良いサインとして捉えることができる
1年365日、全力で
走り続けるほうが不自然一生懸命、頑張るときもあれば
のんびりする時もある緩急をつけて働く
あまり
バリバリ毎日働き続けると
疲れも溜まって
やる気が出なくなることは
いたって自然なことだと思う気分が乗らないときは
無理してもしょうがないので
のんびり過ごすのも一策である掃除をしてみたり
事務仕事や雑用をしてみたり
本来のクリエイティブな仕事が
できない時は
このような時間の使い方をしてやる気が出ないなりに雑用で
気分を紛らわしてみるやる気が出ないときに
やるべきことそれは
体調を整えること体の健康があって
モチベーションは出る体が疲れていたり
睡眠不足が続いたり仕事で残業が続いて
疲れが溜まっていると当然
やる気が出なくなるやる気が出ないときは
脳が伝える休めのサイン
と捉えて
休養を取ったり
体調を整えたりと基本に立ち返って
体を整えていく
ことが大切であるスポンサーリンク
-
だれでも怒る
ことはあると思う腹が立つ
ムカムカする
むしゃくしゃする
かっかするそれを何とか
自分でコントロール
したいのだが
なかなか上手くできないこのようなことは
だれでもあると思う怒りを鎮める方法
を考えてみるまずは
深呼吸する10秒間息を吸って
10秒間息を吐くこれを3回程度行う
すると
怒りは収まっている怒っている状態では
脳内にアドレナリンが
出ているそのアドレナリンが
出ているということは交感神経が
優位になっている状態でそうなると
呼吸や心拍が早くなる深呼吸をすることで
交感神経が
副交感神経に切り替わる逆に言えば
深呼吸をしながら
怒ることはできない心と体は一体に
なっているためである従って
カッとしたら
深呼吸してみる次の方法
それはゆっくり話す
人は怒るとかならず
早口になるアドレナリンで
興奮状態になる従って
体が戦闘状態に
なっているそういう時に
少しゆっくり目に
話すことを意識してみるすると
自分の怒りも収まってくる怒らないように
するのは難しいのでゆっくり話すようにする
話すペースは
コントロールしやすいカッとしたらゆっくり話す
ことを意識してみるそうするうちに
気持ちが落ち着いてくるこの2つを覚えておくと
怒りにまかせて
不適切な発言をせずに済むスポンサーリンク
-
迷うとはなにか
だいたい
迷っても同じ結論が出る将棋などで
数秒で最初に
思いついた手と30分考えた手を比べたら
90％が同じ結果になるそうだ人間の直感というのは
かなり正しい直感と違う選択で
失敗することが多いしたがって
直感を信じて
即断即決すると上手くいく
トライ＆エラー
失敗と言うものはないやってみて
上手くいかないことがあるそんな時は
やり方を変えて
もう一回やるトライ＆エラーを
無限に繰り返すだけで
エラーは失敗ではない失敗して挫折してしまい
まったく何も出来なくなることは
そうそう起こるものではない大きな失敗になる前に
引き上げる小さなトライで
小さなエラーを起こすことを
日常的にやるようにする迷ったらやった方が早い
あるいは
やらないと決めて
そのことは忘れる日々の経験している
無限の経験は
無意識に入っているほぼ無意識で
人間は構成されているトライ＆エラーの蓄積から
直感が浮かぶその直感は正しい
後から意識で
直感を検証してみると
間違った結論を出しやすい自分の直感を信じて
即断即決することが
大切になるスポンサーリンク
-
挨拶をしない人に対して
どのように対応すればよいかそのような人の考え方とは何なのか
まずは
こちらはいつも通り
挨拶をするずっと挨拶を
し続けていると相手からも挨拶が
返ってくるしつこくしていくことで
どこかのタイミングで
返してくれるようになる挨拶とは一体何か
自分が相手に対して
ウェルカムと表明しているだから
相手が挨拶をしないことは
＝Ｎｏ の態度ということになるただこちらは
いつでも話してください
声掛けていいですよ
という表現であるしたがって
挨拶して相手から
反応が返ってこない場合は相手は自分に対して
興味関心がないポジティブな感情を
抱いていない表明になるあるいは
挨拶自体に無関心な
場合も有りうるが社会一般常識から
挨拶を返さないのも失礼
だということは
ある程度年齢を重ねていれば
分かることだと思うよって
挨拶をしない人は
コミュニケーションの拒否
ということを
無言で伝えているなので
相手と仲良くなりたいかどうか仲良くなりたいなら声をかけ続ける
別に仲良くなりたくないなら
黙っていればいいと思う挨拶は
コミュニケーションの入り口自分が関心のある相手に対して
一番最初にするのが挨拶をすること挨拶は一番簡単で
不審に思われない
最初のコミュニケーションである上手に挨拶を使うことで
自分が疎遠である相手と
仲良くなる第1歩として活用できるため挨拶を積極的に活用する
スポンサーリンク
-
スポンサーリンク
自分にもチャンスが
来ないかなと
思うことがあるしかし
チャンスは引き寄せなくても
チャンスは来ているただ
チャンスをつかめていないだけあるいは
チャンスと気づいていないだけチャンスは来ていると思って
注意してみる同じチャンスでも
準備が出来ていないといけない準備が出来ていないと
単なる苦痛になる仮に
重要の会議の
プレゼンの指示があったとする成功すれば大チャンス
しかしダメだと
大失敗になってしまうどんなに恵まれた
オファーでも準備が出来ていない人にとっては
チャンスにならない従って
準備をしておくことが
最低限必要になる依頼ごとが来たとき
大成功できるように
準備が出来ていないと
チャンスにならないなので
自分の専門領域
知識を普段から勉強していつ依頼が来ても
対応できるように
準備ができているようにするスポンサーリンク