緊急事態宣言延長に伴い、テレワークや在宅勤務も長期化しそうですね。

その影響で運動不足になる方も少なくないはずです。

トレーニングジムなどに行けないこの状況下で、

「コロナ太り」を気になっていませんか。

運動不足解消のため、今、ダンベルなど安価で手軽な筋トレ・ストレッチ・トレーニングなどフィットネスグッズが売れています。

そこで今回は、自宅でも簡単に行える、テレワークで運動不足におすすめ！便利な売れ筋の筋トレグッズ+ストレッチ用品を紹介します。

 

　1.振動マシン

　2.トランポリン

　3.エアロバイク

　4.ヨガマット

　5.腹筋ローラー

　6.フォームローラー

　7.バランスボール

 

 

1.振動マシン

 

 

 

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自宅で簡単にできるエクササイズ筋肉トレーニング！振動マシンです。

携帯をさわりながら、本を読みながら、音楽を聴きながら、

デスクワークをしながら、テレビを観ながら、あなたの隙間時間に気軽に使用可能！

簡単で気持ちいいから自然と使用が続きます！

一日10分の運動でマッサージ効果を実感！

 

2.トランポリン

 

 

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● 室内で気軽にエクササイズ

一人で使えるサイズのトランポリン！

気軽に室内設置できるサイズがとてもうれしい仕様♪

あいた時間に数分間利用するだけで手軽に運動ができます。

● ただただ楽しむために♪

大人も子供も楽しめるアイテム♪

安全に気を付けながらみんなで交互に楽しめます。

 

3.エアロバイク

 

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お部屋がプライベートジムに早変わり

「美容と健康の維持、そして促進」に最も適した、エアロバイクです。

「有酸素運動」（エアロ、エアロビクス、エアロビック・エクササイズ）を目的として設計されました。

「毎日、わずか３０分のワークアウト。」その習慣化が、あなたのホームトレーニングの成功です。

 

4.ヨガマット

 

 

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人気のヨガやピラティスに、体に負担をかけない厚手タイプのヨガマットです。

フローリングや畳の上など床が固くても痛くならない！

クッション性が高く体への負担を軽滅してくれます。

ヨガ以外にもピラティスやストレッチなどの様々なトレーニングに適しています。

汗で滑る心配がありません！！

 

5.腹筋ローラー

 

楽天1位受賞 腹筋ローラー ダイエット器具 筋トレ トレーニング 超静音 マット付き ボディビル soomloom正規品 送料無料【宅】 価格：1680円（税込、送料無料) (2020/5/6時点) 楽天で購入

腹筋ローラー アブローラー 女性 静音 アシスト マット付き ダイエット器具 お腹周り タイプ 膝 男性 ストッパー シェイプアップ ローラー ダイエット 腹筋 トレーニング フィットネス 価格：2980円（税込、送料無料) (2020/5/6時点) 楽天で購入

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一家に一台

１０回で腹筋が崩壊します！めざ立ちコロ

初級編 膝コロン

腹筋ローラーのグリップを握り、膝をついた状態でゆっくりと前に転がしながら上体を倒していきます。

限界のところでまできたらそのまま倒れます。

 

中級編 膝コロ

腹筋ローラーのグリップを握り、膝をついた状態でゆっくりと前に転がしながら上体を倒していきます。

限界のところでまできたらゆっくりと元の体勢に戻ります。

 

上級編 立ちコロ

腹筋ローラーのグリップを握り、膝をつかずにゆっくりと前に転がしながら上体を倒していきます。

限界のところでまできたら一旦停止して、ゆっくりと元の体勢に戻ります。

 

6.フォームローラー

 

 

【日本正規品】グリッドフォームローラー TRIGGERPOINT（トリガーポイント）1年保証 ガイドブック付き 筋膜リリース セルフマッサージ ボディケア 体幹トレーニング 正規総代理店 Mueller ミューラー キャッシュレス還元 レビュープレゼント対象 価格：5500円（税込、送料別) (2020/5/6時点) 楽天で購入

【6点セット】フォームローラー マッサージローラー 筋膜リリース ヨガポール マッサージスティック ボール ゴムバンド ベルト ショート ストレッチローラー ハーフ エクササイズ トレーニング 首 腰痛 肩コリ 筋肉痛を改善 収納袋付き 母の日 価格：3280円（税込、送料無料) (2020/5/6時点) 楽天で購入

フォームローラー 筋膜リリース 小型 ストレッチローラー グリッド コンパクト スリム ストレッチ ポール ハーフ 肩こり ハーフカット ヨガ 筋膜リリース ローラー マッサージ 腰痛 背中 腰 肩 ヨガポ 価格：1980円（税込、送料無料) (2020/5/6時点) 楽天で購入

 

背中、太もも、ふくらはぎ、お尻、体の側面といった部分の

筋肉のこりをほぐしたり、筋肉の疲れをとる。

特殊形状の突起が筋肉をしっかりととらえ、深い部分までしっかりリリースします。

フォームローラーを使用することで、あんま、指圧の代用効果により

「血行の流れを良くする」

「筋肉の疲れをとる」

「筋肉のこりをほぐす」

といった効果が望めます。

 

 

7.バランスボール

 

 

 

 

 

バランスボール 65cm 耐荷重300kg 【 固定リング ハンドポンプ エクササイズDVD付 】 体幹トレーニング バランス ボール 椅子 ヨガ ストレッチ ダイエット 骨盤 バランスディスク 腹筋 健康器具 宅トレ 赤ちゃん寝かしつけ 産後 自宅 トレーニンググッズ 価格：3980円（税込、送料無料) (2020/5/6時点) 楽天で購入

バランスボール 65cm [アンチバースト仕様] フットポンプ付バランスボール 栓 ダイエット器具 ヨガボール エクササイズ 空気入れ付 ジムボール ヨガ 筋トレ 体幹トレーニング エアポンプ付 あす楽 椅子 【即納/送料無料】 価格：1720円（税込、送料無料) (2020/5/6時点) 楽天で購入

【販売実績No1】【エクササイズガイド付】 バランスボール アンチバースト 65cm/75cm ( ポンプ＆説明書付 )【あす楽】【ヨガボール エクササイズ 骨盤枕 産後ダイエット】 価格：1580円（税込、送料無料) (2020/5/6時点) 楽天で購入

 

テレワークの椅子の代わりに！

簡単なストレッチやバランス運動から、

全身の筋肉トレーニングまで、

使い方次第で幅広くご利用いただけます！

若い女性にはもちろん、男性やご年配の方にもご使用できます。

 

最後に

 

今回はテレワーク・在宅勤務で運動不足に陥っている在宅ワーク者に、

在宅で出来る筋トレグッズとストレッチ用品の紹介を致しました。

太ってから、痩せるのは本当に大変です。

少しづつでも良いので始めてみませんか。